Hittegolf op komst: drink voldoende kraanwater

Bij tropische temperaturen verliest je ongemerkt veel vocht door transpiratie. Dan is het belangrijk om voldoende water te drinken, ook als je geen dorst hebt. Trek je er op uit? Neem dan genoeg water mee voor onderweg of in de auto. Houd kinderen en ouderen in je omgeving extra in de gaten en zorg ook dat zij goed drinken.

Tips om meer water te drinken:

• Vul een karaf met water, vaak onbewust drink je dan meer.
• Drink voor elke maaltijd één of twee glazen water. Na een tijdje wordt dit een gewoonte.
• Kies voor water met een smaakje: voeg een schijfje limoen/citroen, takje munt of sinaasappelpartje toe aan het water.

Geniet allemaal van het lekkere weer, met deze tips gaat dat helemaal goed komen.

 

Blog you zoen.

Claudia XOXO